Ademhalen doe je automatisch, maar niet altijd efficiënt. Een verkeerde ademhaling kan je lichaam uit balans brengen en klachten geven die je niet direct aan ademhaling koppelt. Gelukkig kun je dit patroon doorbreken — en weer rust en controle ervaren.

Wat zijn ademhalingsklachten en hyperventilatie?

Bij een verstoorde ademhaling adem je vaak te hoog, te snel of te oppervlakkig. Dit kan leiden tot duizeligheid, benauwdheid, hartkloppingen, gespannen spieren of vermoeidheid. Bij hyperventilatie kun je het gevoel hebben geen lucht te krijgen, wat beangstigend is maar meestal niet gevaarlijk. De sleutel ligt in bewustwording en herstel.

Onze aanpak

Samen kijken we naar jouw ademhalingspatroon, houding en triggers. We leren je hoe je je ademhaling kunt vertragen, verdiepen en meer rust in je lijf brengt. Met praktische technieken werk je aan controle, ontspanning en het herstellen van het natuurlijke ademritme.

Waarom Tempel Oefentherapie?

Omdat ademhaling meer is dan lucht in en uit. Wij helpen je om spanning los te laten, je lichaam opnieuw af te stemmen en de regie terug te krijgen. We doen dit op een rustige en veilige manier, met oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

Neem de volgende stap

Adem vrij, beweeg vrij. Laat hyperventilatie of onrustige adem je leven niet langer bepalen. Neem vandaag nog contact op – wij begeleiden je stap voor stap naar meer rust, kracht en vertrouwen.